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冬至节气的防病保健

冬至节气的防病保健

24节气养生 / 2018-12-21 10:32:27 / 苹果绿 www.pa565.com / 我要评论

每年公历的12月21日或22日前后为冬至日,是24节气中最为重要的节气之一,也是古人认为一年中最重要的时间之一,有“冬至大如年”的说法。冬至这一天,太阳直射南回归线,此时北半球白天时间最短,黑夜时间最长,过了冬至日后北半球白天时间会越来越长,夜晚渐渐变短。冬至后进入“数九”天气,我国大部分地区的气温开始进入到了一年中最冷的时期。

防病保健

冬季气候干燥,常使人的嘴唇及嘴角皮质黏膜干裂,在这种情况下容易使细菌乘虚而入,引起感染发炎和口角糜烂等。此节气下雪已非常常见,但下雪后,有些人外出眼睛常觉不舒服,如怕光、流泪,甚至出现短暂性视物不清,这是雪盲症的表现。

口角炎

防口角炎

口角炎俗称“烂嘴角”,常发生在口角黏膜的一侧或两侧,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。患者张口易出血,连吃饭、说话都受影响。口角炎在干冷的冬季易发生,应做好预防保健工作。

第1步保护好嘴角:洗脸时最好不要用有刺激性的肥皂,洗完脸后在口角和唇部涂抹一层护肤油脂。平时不要用舌头舔唇部,进食后擦干净嘴角。

第2步注意饮食:要多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡萝卜、绿叶蔬菜等。同时,要做到大米不要反复淘洗;蔬菜要先洗后切,不要长时间浸泡在水中,切后要立即下锅;炒菜要快火,盖锅时间不易太长;吃菜不弃汤,这些措施都可防止维生素B2的破坏和丢失。

第3步补充维生素:可口服维生素&和复合维生素B。

雪盲症的预防

所谓雪盲,是指“雪光性眼炎”、“雪照性眼炎”。冬季下雪晴天后,雪光明亮,其折射或反射出的光亮度则更强烈,当这些光线照射到人眼后,眼睛的角膜、结膜极易招致损伤,诱发奇痒、刺疼、眼睛充血、水肿等症状。所以,大家要注意预防。

第1步佩戴眼镜:当雪后出行或滑雪、拍照、狩猎时,可佩戴太阳镜或有色防护眼镜,以减弱雪光及阳光对眼睛的强烈刺激。

第2步多吃有益眼睛的食物:多吃些动物肝脏、猪眼、胡萝卜、西红柿、洋葱、莲子心、木耳等。

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