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冬季上火吃什么可以快速降火

冬季上火吃什么可以快速降火

冬季养生 / 2017-01-26 10:00:00 / 张玲玲 www.pa565.com / 我要评论

人们在冬季的时候上火,可以选择一些帮助降火的食物,那么吃什么可以降火?吃什么降火快呢?我们要分析一下导致上火的原因是什么?上火的原因是非常多的,很多人在冬季的时候进补、吃辣都会导致提高体温,虽然这些食物具御寒的作用,不过要是过了头,则可能会引起火气大的毛病。

冬季上火吃什么可以快速降火

冬季上火吃什么好

上火了就要注意吃一些可以帮助降火的食物,那么哪些食物可以帮助降火呢?我们要知道,吃得适当是很重要的,要是不小心上火了,可以吃些凉性食物来中和一下。人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃”的说法。冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛。

冬季干燥容易上火

天气非常干燥的冬季,上火是很常见的,所以我们要知道如何降火才是最好的。甚至人会出现“火盛三焦”现象,即上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、扁腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。

冬季上火吃什么可以快速降火

多吃白色食物

白色的食物是非常适合人们在冬季的时候吃的,有不错的降火效果。冬季北方室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。做菜时,可以选择白萝卜白菜冬瓜百合银耳、莲等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

多胡萝卜、芋头

御冬季的时候我们要注意多吃一些胡萝卜芋头食材是非常适合的。寒怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带紫菜菠菜等含食物。研究发现,怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

多吃蛋白质提高免疫力

多吃一些富含蛋白质的食物可以提高人们的身体免疫力,冬季的时候对于老人和孩子来说,寒冷是对健康的最大威胁。因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼、虾、肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

冬季上火吃什么可以快速降火

冬季对于上火的人们来说,可以多吃点降火的食物。上火会引起流鼻血、肺热咳嗽等,所以,一定不能忽视,很多人在冬季的时候觉得天气非常冷,所以不喜欢喝水,这样是导致火气比较大的原因。上面我们为大家介绍了人们冬季上火可以吃的食物,多吃点白色的食物、胡萝卜、芋头、富含蛋白质的食物,是非常适合降火的。


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